この先どうなるんだろう…
社会に出てうまくやっていけるんだろうか…
ストレス社会で抱える不安は、寝ても覚めても増えていくばかりですよね。
私まーくんも小学生の頃「人生止めようかな」「ノストラダムスの大予言が当たって地球滅亡しちゃえばいいのにな」なんて思ったときもありました。
豆知識
ノストラダムスの大予言：ノストラダムスのじいちゃんが「1999年に人類が滅亡する」という予言をして当時話題になっていた。
20代前半までは人間関係もうまくいかず、
仕事も転々として将来に絶望を感じる日々…
ホームレスまで経験しました。
ですが、今では悩みも不安もまったくなく毎日スキップして生活を送っています。
なぜ？って？
それは
未来の希望ができたから
つまり
人生の目標をつくった
からです。
自分の理想とする未来をつくり、一歩一歩進んでいけば、人生が華やかになり楽しくなっていくよ。
今日の記事は、
ホームレスに、事業の失敗、投資詐欺など数えきれない失敗を重ねてでも、毎日をワクワク楽しんでいる私の元となる「人生の目標のつくり方」です。
人生の目標は、ひきこもりから抜け出すために必要なものです。しっかりと最後まで読んで下さいね。字を読むのが苦手な方は「太字 」「赤太字」「大文字」を読むだけでも大丈夫ですよ。
「ふつうじゃない言葉屋さん」長崎まーくん
10代の頃、社会のルールや人間関係がうまくいかず反抗に反抗。いくつも仕事をクビになる
22歳の頃、社会に馴染めず生きづらさを感じるも、引きこもる場所がなく、ホームレスをする。
個人事業で居酒屋経営、営業、ホスト、カウンセラー、イベンター、コンサルタントと数々の仕事を経験。借金1000万以上の返済も達成。
35歳の頃に精神科で発達障がいグレーゾーンと診断されるも、自由に自分らしく生きる。
言葉の大切さに気づき36歳で「ふつうじゃない言葉屋」となる。記事執筆やイベント司会、営業など言葉仕事をする。
引きこもりや不登校生、生きづらい人達が自分らしくいれる居場所づくりの活動を始める。また2024年9月からは、ご縁つなぎや恩返しで笑顔を増やしながら日本旅をしています。
【目次】タップして飛べるよ
【簡単】生きることが80倍楽しくなる"目標"のつくり方！
現在、未来に希望を無くしてる人でもできる、簡単な「人生の目標のつくり方」を教えますね。
人間は分からないものに対して不安を感じるようです。であれば、目標をつくれば不安もなくなっていくのではないでしょうか。
やることは簡単です。たった７つの質問に答えるだけで、生きることが10倍…いや、80倍楽しくなります。
準備すること・もの
はじめに準備すること・ものは
- 集中できる静かな場所
- ノート（紙）
- ペン
- 時間
この4つです。時間は余裕をもって2～3時間くらいはとっておいた方がいいです。自分と向き合う時間ですので、ゆったりと時間は確保しておいた良いですね。
集中できる場所はどこでもOK。もしどこが良いのか分からない場合は
- 一人部屋
- 図書館
- スーパー銭湯（の休憩スペース）
- 静かなカフェ
などがおすすめ。自分の落ち着く場所を選びましょう。カフェやスーパー銭湯はお金がかかるけど、図書館は無料で過ごせます。
近くにある場合は図書館に行くのがおすすめ。
1日で仕上げることが難しい場合は、日数をかけてゆっくり作っていこう！
簡単！7つの質問に答えるだけで人生の目標が見つかる！とにかく書き出そう
やることは簡単！７つの質問に答えるだけです。一つずつ説明していきますが、何を書いていいか分からないって人も、掛けるだけで大丈夫。
7つの質問は
- 好きなこと
- 得意なこと
- 欲しいもの
- やりたいこと
- 大事にしていること
- 嫌いなこと・苦手なこと
- 不安・悩み
です。まずは一つだけでも書き出すことを目標に頑張ってみてください。
目標を書くうえで大事なポイントは２つ。
①人と比べず、ありのままの自分を書き出すこと。
②箇条書きで書くこと※箇条書きで書くと読みやく、後から見返しやすい。
①好きなこと
普段何をやっているときがワクワクしますか？
なんでも良いのであなたの好きな事を書きだしてみましょう。
ゲームでもいいし、漫画を読むでも、本当になんでもOK！
好きな事がなければ興味ある事でも良いです。
※参考までに！まーくんの趣味・好きなこと※2021年作成↓↓↓↓
②得意なこと
次に得意な事を書き出します。
と言われても、、、「得意なこと」って言われてもパッと出ない人も多いでしょう。
得意なことが出てこない時は下記の質問に答えてみてください。
- これまで周りの人から褒められたことは？
- これまで他人に、『なんでこんなことできないの？』と思ったことは？
- 長時間やっても苦にならないことは？
この３つです。
家族や友達に「私の得意なことってなんだと思う？」「何か役に立ってる事とかある？」なんて聞いてみるのも良いですよ！意外に自分でも気づいていないような得意が見つかる可能性があります。
※参考までに！まーくんの得意な事※2021年作成↓↓↓↓
③欲しいもの
次は欲しいものを書き出しましょう。
「欲しいもの」とはつまり「欲・欲求」です。
欲求は人が動く原動力となります。物欲はあっても、なくても大丈夫。
物欲がある人は「今までお金がなくて、手に入れる事ができなかったもの」を書き出してください。
物欲がない人は、「安心」「ストレスなく働ける環境」など、未来にもっていたい感情や空間を書き出してみましょう。
④やりたいこと
欲しいものと同じで「やりたいこと」は、やる気スイッチをオンにすることができます。
例えば
- 食べるのが好きなら「世界中の美味しいものを食べたい」
- 漫画を読むのが好きなら「毎日漫画を読んで生活したい」
こんな感じで書き出してみてください。
➩➩➩➩やりたいことが見つからない時は「夢も目標もない人必見！"やりたいこと"の見つけ方～生きる希望を探しにいこう～」の記事もどうぞ！
➩➩➩➩さらに！やりたい仕事を見つけたい時は「やりたい仕事の見つけ方～夢なし目標なしから始めよう～」の記事をどうぞ！
⑤大事にしていること
少し難しい質問ですが、大事にしていることがあれば書き出してみましょう。
大事にしていることが出てこなければ、下記の質問に答えてみてください
- 会ったときに自分が刺激を受ける人は誰ですか？それはなんですか？
- これまでの人生で一番努力した経験はなに？
- 嫌いな人、苦手な人は誰ですか？ またその理由は？
以上の３つを答えると、自分の大事にしていることが見つかります。
ちなみに③の問いで「嫌いな人」を聞いた理由は、自分の価値観とズレてる可能性があるからです。
つまり嫌いな人の逆が自分の大事にしていることで（価値観）ということ。
例えば、イジメを受けて嫌な思いをすると、イジメた人が苦手な人になることもあるでしょう。ですがその苦手な人のおかげで「弱いものいじめをするような人にはならないようにしよう！」「弱いものイジメをする人がいない世界をつくろう！」といったように大切にできるものが見つかる場合があります
嫌いなこと・苦手なこと
嫌いなこと、苦手なことはなんでしょうか？
なぜ、苦手を聞くのかというと、得意なことより苦手なことの方が見つけやすいからです。また、苦手なことは見る角度を変えると得意に変わります。
➩➩➩➩苦手を上手に活用するには「【苦手は武器になる】超苦手な接客の仕事をしたら才能に目覚めた話し。」の記事をどうぞ！
不安・悩み
明るい未来をつくっていくためにも、将来の不安や今の悩みを放っておくと辛い時もでてきます。ですので、不安や悩みを書き出して今のうちに整理をしておきましょう。
悩みというのは言葉になっていないことがほとんどです。出来るだけ具体的な言葉にしていきましょう。
例えば
「飲食店バイトの人間関係がうまくいかない」
といった悩みがあるとします。
「うまくいかない」を具体的な言葉にすると…
「伝え方が下手で誤解を与えてしまう」
「怒らせてしまう」
ではなぜ「怒らせてしまう」のか？
「反応が遅くて料理を取りに行くのが遅くなる」
「注文がぬけてたりする」
「料理長はそもそもが怒りっぽい」
といったように、抽象的な言葉を具体的にして言葉の細分化をしていくのです。
あとは、その問題に対して自分がどうするかの決断行動をします。
➩➩➩➩失敗することへの恐怖心がある人も多いと思います。そういう時は「【失敗最高！】失敗の楽しみ方と克服の方法をすべて教えます。 」の記事をどうぞ！
人生の目標をまとめる
最後の仕上げです。人生の目標をまとめていきましょう。
どのようにまとめるかと言うと、ここまで書き出した7つの質問の答えをじっくり眺めます。そして最終的なゴールを決めて、必要な事を書き出すのです。
例えば
「優しい嫁さんと子どもに囲まれて、人の少ない南の島でゆっくりとした生活を送りたい」
といった最終ゴールを設定します。
そのために必要なのは…
- 南の島で暮らす生活費
- 場所を選ばず、パソコンだけで稼げる仕事
- 優しいお嫁さん
‥‥などなど、最終ゴールをイメージして何が必要かを書き出せるだけ書くのです。
ココがポイント
まだ見ぬ未来のことだから、ワクワクしながら書くのがポイントだよ！
ただし大事なことは、ここで立てた目標は"仮置き"であることです。
例え「これがやりたい！」といったものが見つかったとしても、行動をしていくとやりたいことも変わってきたりします。ですがそれは自然なことなので心配はいりません。
なぜなら、世の中にはまだ知らないことが無数にあるから！
行動をしていくと、新しい発見もあるし、失敗もするし、足りないことも出てきます。
新しいものに触れることで自分自身の心の変化も出てくるでしょう。
それでも…人生の目標が立てられない場合は…
どの項目も埋めれなかった…
というあなた！心配しなくても大丈夫！むしろ、埋められない人の方が多いはずだから全然問題ない。
質問を全然埋められなかった人は、今まで興味のなかった分野について調べてみると良いです。もしかしたら、知らないだけの可能性もありますからね。
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございました。
ちょっと大変でしたね。でも大丈夫！今始まったばかりのことなんでね！
まとめると、人生の目標が見つかる７つの質問は
- 好きな事
- 得意な事
- 欲しいもの
- やりたいこと
- 大事にしていること
- 嫌いな事、苦手な事
- 不安や悩み
です。
あくまで今日たてた人生目標は仮ということを忘れないように。
仮の人生目標を定期的に見直していくことで本当にやりたいことが見つかるので、焦らずゆっくりいきましょう。
人と比べず自分らしい最高の人生を作っていきましょう！
・・・引きこもり・不登校生・障がい者に優しいまーくんの活動・・・
発達症がいグレーゾーンのまーくんです！世界一前向きな性格のため、どんなピンチも乗り切ってきました！ですが、、人と違うことで社会に生きづらさを感じてた時期がありました。
人はみんな違う！なのに…学校では、みんなと同じ教育を受け、普通や一般的を叩き込まれ、たまたま一緒になった人と仲良いフリをする。果たして、そこに自分らしさはあるのだろうか？？ さらに、社会に出れば決められたルールのもとに仕事をして愛想を振りまい人間関係をつくる…。
これでは、あなた達の「らしさ」は発揮できない！
私は、人と違うことで生きづらさを感じてる人が多くいるのではないと思い、現在の居場所づくりをしている。
本来すべての生きる人には、無限の可能性があり魅力がたくさんあるのに…活かせる場所が全然ない。
だから私は革命を起こすつもりで「否定のない居場所づくり」をすすめる！常識なんてみんな違っていい。だって、それが人それぞれの価値観なんだから。
今を生きる人たちが「自分らしく自由に生きれる社会」をつくるんだ！
って、感じ。 こちらからは以上でーす。
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